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导Lead语甘凤池，江苏南京人，清代著名武术家，生卒年不详。先后拜黄百家、一念和尚为师，精内外家拳，善导引之术。江湖人称“江南大侠”，著有《花拳总讲法》。吴敬梓所著《儒林外史》中的义士凤老爹写的就是他。自小爱好武功，结交江湖侠客，十几岁时，就以“提牛击虎的小英雄”名扬江南。《清史稿·甘凤池传》说他勇力绝人能提牛。图片
1、黄莺坐架
敌方由我方身后将我方双臂连同腰部一起拦腰抱住（图1-1）。此时，我方迅速将右脚插向后方并勾住敌方右脚（图1-2）。紧接着，我方身体下坐、上身后仰将敌方摔跌于我方身下（图1-3）。
要点：勾腿下坐仰跌要乘敌不备，一气呵成，跌倒后要利用优势迅速摆脱敌之缠抱，使敌受制。
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2、观音坐莲
敌方由我方身后将我方双臂连同腰部一起拦腰抱住（图2-1）。我方立即向前俯身、下蹲，用双手抓住敌方的一只腿（图2-2）。随即我方迅速向后坐仰将敌方摔倒在地（图2-3）。
要点：与黄莺坐架同。
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3、倒栽杨柳
敌方从我方身后勒住我方的脖子，我方立即以双手抓握住敌方的双手腕，身体猛力前倾，将敌方从我方身后重重摔于身前（图3-1）。我方趁敌重摔于地而反应迟钝之机，迅速用拳砸击敌方头部将其击昏（图3-2）。
要点：前跌时屈腰、撅臀、含胸、拔背，低头要协调、完整，发力脆快，一气呵成。
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4、枯枝盘根
敌方从我方身后将我方拦腰抱住；我方立即向前俯身，用双手抓住敌方右脚踝（图4-1）。随即我方将敌方的右脚踝向上搬，同时身体下坐敌方的右大腿，使敌方右膝关节成反关节而疼痛难忍，从而被迫向后仰倒而跌摔于地（图4-2）。紧接着，我方一手抓握敌方的右脚踝，一手抓握敌方右脚尖向外旋拧，将敌方右脚踝拧伤，使敌失去抵抗能力（图4-3）。
要点：下坐时务使敌之右腿不得弯屈，下坐之力要迅猛，使敌腿不残亦伤。
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5、顺风扯旗
敌我双方均以左格斗式相互对峙（图5-1）。敌方以右拳进攻我方上盘；我方立即上身略左转躲过敌方的左拳进攻，同时我方用左手顺势刁拿敌方的右手腕（图5-2）。紧接着，我方右转身，用右手和左手一起扣抓敌方的右手背，并立即向前俯身的同时将敌方右手背向前、向下卷折，使敌右手腕成反关节而疼痛难忍，从而被迫屈服就擒（图5-3）。
要点：擒拿敌之右拳要快速稳准、抓腕狠脆，使敌无隙可乘。
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6、撩阴别翅
敌我双方均以左格斗式相互对峙（图6-1）。敌方上右步，以右冲拳击我面部；我方立即以左小臂外架格挡防守，同时用右弹腿撩击敌方的下阴（图6-2）。趁敌下阴被踢而向前弯腰之际，我方右脚迅速向前落步并立即用左手顺势捋抓敌方的右手腕，同时用右小臂猛力上挑敌方右肘窝（图6-3）。紧接着，我方迅速右转身，将敌方右臂别拿于敌方后背，将其擒获（图6-4）。
要点：架拳、踢裆、抓腕、别臂几个动作要熟练迅捷，在瞬间一气呵成。
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7、鲤鱼脱腮
敌方以右摆拳向我方头部击来；我方立即用左手向外格挡防守，同时用右勾拳猛击敌方的腹部或下颌（图7-1）。紧接着，我方迅速上左步近身至敌方的右腿外侧，用双手拧拿敌方头颈，将敌擒获（图7-2）。
要点：动作要熟练，手法要快速有力，准确无误。
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8、倒背金人
敌方上右步，以右摆拳进攻我方的头部；我方立即用左小臂向外格挡防守（图8-1）。紧接着，我方左手顺势捋抓敌方的右手腕，同时身体迅速左后转身并向下猛力俯身将敌方从我方的肩背上重摔于我方身前地上，将敌制服（图8-2）。
要点：掳抓敌之右臂要迅捷无误，前跌要快而有力，一气呵成。
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9、别翅封喉（别臂锁喉）
敌方以右摆拳进攻我方头部，我方立即用左手捋抓敌方右手腕以防止敌方逃脱，同时用右弹腿攻击敌方裆部（图9-1）。趁敌裆部被踢而弯腰低头之机，我方以双手抓握敌方右手将其右臂上举过我方头顶，同时我方身体向左后拧身（图9-2）。紧接上动，我方从敌方的右臂下穿过并反拧敌方的右臂（图9-3）。随即我方迅速从敌方背后用右臂锁住敌方颈喉，将敌擒获（图9-4）。
要点：踢裆、拧臂、卡颈诸动要连贯协调，快速迅捷，使敌防不胜防。
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10、箍颈撞裆
敌方以双峰掼耳之势进攻我方头部；我方立即用双小臂向外格挡防守，并顺势以双手箍住敌方的后颈并回拉、下按，同时用右顶膝猛力撞击敌方的裆腹要害，将敌方重创（图10）。
要点：屈膝撞腹要与双手化格同时进行、密切配合。
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11、卸掌切腕（扣掌卷腕）
敌方以右弓步、右推掌进攻我方胸部（图11-1）。我方立即以双手扣抓敌方的右手，用双手拇指顶住敌方的右手心，其余四指握住敌方手背，并用力将敌方的右手背向敌右肘方向卷折，使敌手腕受伤而屈服（图11-2）。
要点：掳抓敌掌要迅捷准确，卷切要狠、猛、脆、快。
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12、隔篱板笋（绊腿靠臂）
敌方上右步，用右冲拳进攻我方胸部；我方左脚在前，立即以左手向外格挡敌方右小臂并顺势捋抓敌方右手腕（图12-1）。上动不停，我方将敌方的右臂向我方的左腰间用力拉拽，同时左转身，将右腿迅速插至敌方右腿外侧以绊住敌方右腿，并用右掌按住敌方的后腰部；随即上身向前、向左、向下旋压敌方的右臂，将敌方仰面摔倒在地（图12-2）。
要点：抓腕、进步、别摔要从容不迫、一气呵成。上靠下别，协调一致，劲力完整。
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13、旱地拔葱（抱腿顶摔）
敌方上右步，以右直拳进攻我方头部；我方左脚在前，立即向前滑步近身，同时蹲身弯腰以闪躲过敌方的右拳攻势（图13-1）。紧接着，我方用双手搂抱敌方的右腿并上掀，同时用右肩向前用力顶撞敌方髋部，将敌方摔倒（图13-2）。
要点：伏身进步要迅捷，抱腿时须防敌腿变，顶摔要脆快，下抱上顶要密切配合。
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14、吕布倒戴紫金盔(抓发跪裆)
敌方上右步，以右拳进攻我方头部；我方向后仰身闪躲（图14-1）。我方立即用右手捋抓敌方右手腕并回拉，随即上左步至敌方右腿外侧，将身体移至敌方的背面，用我方的左腿绊住敌方右腿，同时用左手抓住敌方头发往后拉拽，将敌方仰面摔倒（图14-2）。紧接着，我方迅速蹲身，用右膝跪击敌方裆腹要害，将敌方重创制服（图14-3）。
要点：抓腕、进步、抓头、下勾、上搬诸动作要连贯协调，快速有力，一气呵成。图片
15、皂手踩桩(拉臂蹬腹)
敌方上右步，以右拳击我面部；我方立即用双手捋抓敌方右手腕和右小臂并回拉，防止敌方向后撤步逃脱，同时我方右脚尖外摆，用右脚跟猛力蹬踏敌方腹部（图15）。
要点：掳抓与踝蹬要同时进行，力达足跟。图片
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16、黄莺掏嗉
敌方将我方的右臂反拧；我方顺势向左后转身，同时用左八字掌掐锁敌方咽喉，迫使敌方松手（图16）。
要点：借敌反拧我右臂之力迅速转身，突然出手卡插敌咽，使敌防不胜防。
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17、小草回话(俯身卷腕)
敌方从我方正面以右手抓握我方头发；我方立即向前俯身以卸其力，同时用双手迅速扣抓敌方的右掌腕，向下切卷，使敌右腕受伤（图17）。
要点：要在敌抓我头发下拉一瞬间，顺其力躬身低头，迅速抓握切卷敌腕，用力要冷狠。
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18、太子上殿(弹裆绊摔)
敌方上右步，以右拳进攻我方胸部；我方立即以双掌向外格开敌方的右拳，同时以右弹腿踢击敌方的裆部（图18-1）。紧接着，我方右脚向前落步，左脚随即插入敌方右腿外侧，以我方的左腿绊住敌方右腿，同时我方以双掌顺势向敌方胸腹部推击，将敌打摔在地（图18-2）。
要点：双掌架格与点踢阴部要同时进行，掠上取下，敌退我追击，我则迅捷快速，陷敌于欲退不能的境地。
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19、苏秦拔剑(背摔踩肋)
敌方从我方背后将我方抱住；我方立即头向左侧摆，并迅速以双手反抱敌方颈脖，同时低头、拔背、屈腰、撅臀，将敌方从我方的背后摔至我方体前（图19-1）。紧接着，我方在敌方重摔于地而尚未反应过来之际，双手拿敌左腕，右脚踩踏敌腹肋，将敌制服（图19-2）
要点：投摔时抱颈、低头、拔背、屈腰、蹶臀，诸动作要协调一致，发力要完整合一。
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20、铁山靠倒(绊腿靠摔)
敌方以左掌或左拳进攻我方胸部；我方立即捋抓敌方左腕，同时右脚向敌方的左后方进一步，右手从敌方左臂下穿至敌方的胸前；随即用肩臂之力将敌方向后靠跌在地（图20）。
要点：掳手进步要稳准迅速，上靠下别劲力要完整协调。
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21、倒提金钟(掀腿鞭胸摔)
敌方上左步，以左拳击打我方头部；我方立即向右闪身至敌方左臂外侧，并用右掌向内拍格敌方的左肘臂以化解其左拳的攻势（图21-1）。紧接着，我方左手夹抱敌方的左腿并用力向上、向后掀，同时挥右臂鞭击敌方胸部，将敌方大摔在地（图21-2）。
要点：格化封胸、抱腿，要连贯迅速、准确无误。摔跌劲力要完整，一气呵成。
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22、封胸十字跌(绊腿封胸跌)
敌方以左侧踹腿进攻我方腰肋；我方立即向右闪身至敌方左腿外侧，并以左小臂向外格挡敌方左腿以化解敌方的踹腿进攻（图22-1）。紧接着，我方左手顺势抄抱敌方的左腿，并向前上右步至敌方右腿后侧绊住其右腿，随即以右掌向后向下推按敌方胸部，将敌跌摔于地（图22-2）。
要点：截抱、进步、封胸要一气呵成，摔跌要以腰发力。
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23、半边跌法(抱腿绊摔)
敌方以右侧踹腿进攻我方胸部；我方立即向右闪身躲避（图23-1）。紧接着，我方立即以左臂夹抱敌方的右腿，同时上右步绊住敌方左腿，同时用右掌向前推击敌方胸部，将敌方绊摔在地（图23-2）。
要点：左手抱腿，右掌击胸，右脚下别，将敌向后摔跌要三力合一，完整不懈。
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24、死里逃生(剪腿蹬摔)
敌方将我方摔倒在地，我方立即向左侧身，用双腿将敌方的左腿夹住，以剪腿将敌方摔倒（图24-1）。此外，也可以用左脚腕勾住敌方的左脚腕后部，以右脚踹蹬敌方的左腿胫骨，将敌踢摔在地（图24-2）。
要点：勾别要出其不意、迅速快捷，一举奏效。
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25、黑虎穿裆(抱腿肩顶摔)
我方左格斗式对敌；敌方上左步，以右冲拳进攻我方头部；我方立即向左滑步闪躲，同时用双手掳开敌方的右臂，化解敌方攻势（图25-1）。随即我方迅速上右步近身，用右手穿敌裆部将敌右大腿抱住，用右肩顶住敌方的髋部（图25-2）。紧接着，我方左手再迅速搂住敌方的右脚踝，随即腿蹬地、肩前顶、手上搂将敌方后仰摔倒在地（图25-3）。
要点：抱腿时上体前俯，肩靠敌之胸部，摔跌时肩臂合力，一气呵成。
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26、老僧驼米上仓(拉臂搂腿过背摔)
我方左格斗式对敌；敌方上左步，以右劈掌劈击我方面部；我方立即以十字手上架防守（图26-1）。紧接着，我方立即向右后转身180度并左膝跪地下蹲，同时左手托抓敌方右大臂，左手反搂敌方右大腿（图26-2）。上动不停，我方左手用力向前向下拉拽敌方右大臂，右手用力向上向前搂抬敌方右大腿，臀部用力向后向上顶抬敌方髋部，上身用力前倾弯腰，将敌方背起向前摔出（图26-6）。
要点：两掌抓掳前带与转身下蹲，将敌背起跌出要连贯协调，一气呵成。
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27、小鬼跌金刚(抱摔跪裆)
敌方上右步，以右直拳进攻我方面部；我方立即向前俯身低头躲过敌方的来拳，同时迅速上右步近身，左手搂住敌方的右膝窝，右手抓住敌方左肩，左肩顶住敌方的右肋（图27-1）。上动不停，我方右手用力将敌方的右膝窝往后往上搂带，左手用力向前向下推压敌方左肩，左肩用力前顶敌方右肋，将敌方向后仰面摔倒，随即上左步近身，用双手控制敌方的双腿（图27-2）。紧接着，我方向左拧身，用双手抱住敌方右腿，同时用右膝猛力跪压敌方裆部，将敌人重创（图27-3）。
要点：低头进身，身法要灵活，抱腿摔跌要与肩配合默契，右膝脆击动作要迅捷、发力要冷脆。
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28、黄鹰拿兔（抱腿顶腹摔）
敌方上左步，以左直拳击打我方面部；我方立即低头躲避，迅速近身用双手搂抱敌方的左大腿并回拉，同时用左肩向前顶撞敌方的腹部，并用右腿向后勾挂敌方左腿，将敌方向后仰面摔倒（图28）。
要点：进身抱腿、肩靠劲力合一，连贯协调，出其不意，一气呵成。
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29、猿猴抱柱（别腿抱腰顶摔）
敌方上左步，以左直拳进攻我方面部；我方立即低头躲过来拳，同时迅速上左步至敌方左腿外侧以别住其左腿，并用双手抱住敌方的腰胯部位，随即用右腿向前用力蹬地并以左肩向前顶敌腰胯部，将敌向其左后方仰面摔倒（图29）。
要点：摔跌时左脚下别，两手上扳，劲力要配合默契，完整不懈。
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30、落地金剪绞（侧倒剪绞摔）
敌我双方相互对峙；我方发现敌方上右步、欲以右拳击打我方面部（图30-1）。我方在敌方右拳击出的瞬间，立即主动向左侧倒，顺势以右腿踢击敌方胸腹部（图30-2）。紧接着，我方右腿再顺势绕至敌方身后并往回向下用力摆动以摆击敌后腰，同时用左腿向前扫踢敌方的双腿（图30-3）。上动不停，我方以两腿的剪绞之力将敌方摔倒（图30-4）。
要点：主动侧倒与踢击敌胸要密切配合、同时进行，两腿绞剪，左腿向后用力，右腿向前用力，要协调完整，形成杠杆之劲。
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31、倒栽葱（抱腿扛摔）
敌方上左步，以左直拳进攻我方上盘；我方立即低头侧身躲过敌方来拳，同时迅速上左步至敌方裆下，并俯身以双手搂抱敌方的左大腿，左肩顶住敌方髋部（图31-1）。随即我方左手穿敌裆部并用力上掀敌身，起身将敌凌空扛起（图31-2）。上动不停，我方用力将敌方倒栽摔于我方身后（图31-3）。
要点：进身抱腿，扛起后跌，要出其不意，一气呵成。
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32、倒踢连环（连环倒踢）
我方以左拳进攻敌方，被敌方双手掳抓后将我左臂反拧至背后；我方顺敌反拧之力，身体随之向右后转身180度，背对敌方，同时以右脚向后蹬踢敌方的前腿膝盖或小腿胫骨（图32-1）。紧接着，我方右脚落地，再以左脚向后猛力蹬踢敌方的裆腹要害，将敌击溃（图32-2）。
要点：转身与蹬踹要连贯协调，完整不懈，力达脚掌。
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33、掳手推胸（绊腿推胸）
我方向前跃步，同时以右劈掌劈击敌方的面部；敌方以右虚步、右手外格挡防守（图33-1）。我方顺势以双手捋带敌方右臂（图33-2）。紧接着，我方右脚向前进步，从敌方右腿的外侧落于敌方的右脚后，以我方的右腿绊住敌方的右腿，同时我方双掌向前猛力推击敌方胸部，将敌方打倒（图33-3）。
要点：一掳一带，一推一送，要密切配合，吞吐自然，力自腰发，一气呵成。
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34、荷叶翻身（掀腿绊摔）
敌方以右弹腿进攻我方腹裆要害；我方立即以右掌向下拍击敌方的右脚面，以防住敌方右腿（图34-1）。随即我方左脚向前上步至敌方的支撑腿左腿的后侧以绊住敌方左腿，身体迅速右转，同时用右手向上、向后掀敌右脚跟，并用左掌向前向下推按敌方腹部，将敌向后仰面摔倒（图34-2）。
要点：拦拿敌腿与进步按击，要从容不迫、快速协调，突出一个掀翻之力。
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35、白鹤展翅（顶肋绊摔）
敌方上左步，以左劈掌向我方面部劈来；我方立即以左手掳抓敌方的左手腕，同时上右步以右腿绊住敌方左腿，并用右顶肘顶击敌方的左肋（图35-1）。紧接着，我方迅速右臂伸直并用力向右横击敌方的胸部；敌方在我方上击下绊的进攻下，向后仰面摔倒（图35-2）。
要点：掳抓敌腕要有前带之力，以肘击肋要力达肘尖，展臂横击要以腰催肩，以肩带肘要节节贯穿、协调完整。
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36、狸猫上树（踩膝蹬裆）
敌方上右步，以右掌插击我方胸部；我方立即以双手捋抓敌方的右小臂并回拉，防止敌方逃脱，随即我方以右踩腿猛力踩踏敌方的右膝关节或右小腿胫骨（图36-1）。若敌方挣脱后撤，我方右脚则迅速向前落步，随即向左后转身，以左后蹬腿踢击敌方的腹部或裆部要害，将敌击溃（图36-2）。
要点：掳抓敌腕与右脚踹踢敌腿要同时进行，起左脚踹踢敌胸肋部或阴部要快速迅捷，把握好时机，力达脚跟。
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37、仙人劈面锁喉（抓脑旋颈）
敌方从正面拦腰将我方抱住（图37-1）。我方立即以右手托抓敌方下颌，用左手搬住敌方后脑勺，逆时针旋拧敌方的颈部，迫使敌方松手（图37-2）。
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38、金丝缠腕
敌方以右手抓住我方的右手腕（图38-1）。我方立即以左手将敌方的右手抓于我方右腕之上（图38-2）。随即我方右腕外旋，右掌缠切敌方右腕，使敌方的右腕受制，失去反抗能力（图38-3）。
要点：左手要将敌抓我右腕之手握紧，不让其趁势脱逃，右腕外旋，右掌缠切，要身法下坐，以腰助力，冷脆迅捷。
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39、张飞下马（后摆腿击头）
当我方判断敌方欲以右直拳击我头部时，我方立即侧身，同时用右臂防护头部（图39-1）。随即我方迅速向左后转身，以左后摆腿踢击敌方头部左侧，将敌人重创（图39-2）。
要点：左腿旋踢要与转身密切配合，以身催腿，力达脚掌。
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40、老僧挑包（抓臂扛摔）
敌方以双手抓住我方双手腕（图40-1）。我方立即双腕向内旋转以化解敌方双手的抓握（图40-2）。随即我方双手反抓敌方两手手腕（图40-3）。紧接着，我方右掌从敌方的右臂下穿出（图40-4）。上动不停，我方身体快速左后转身并屈膝下蹲，将敌方的右臂扛于我方的右肩之上（图40-5）。紧接着，我方用扛摔的技法将敌方从我方右肩向前摔跌于我方体前（图40-6）。
要点：化解与反握诸动要快速迅捷、准确无误，肩挑时要将敌右臂外旋，掌心向上，使之无法弯曲。
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41、樵夫抽柴（掐喉跪裆）
敌方上右步，以右拳击打我方胸部；我方立即以左手掳抓敌右手腕（图41-1）。随即迅速向前上右腿至敌方右腿外后侧以绊住敌方右腿，同时用右八字掌掐锁敌方的咽喉（图41-2）。上动不停，我方将敌方仰面摔倒，随即立即再以右膝跪击敌方的裆腹部，右手继续掐锁敌方咽喉，将敌制服（图41-3、图41-4）。
要点：抓掳敌拳与进步下别、卡喉、摔跌要同时进行，从容不迫，连贯协调，使敌防不胜防，制敌于一瞬间。
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42、顺手牵羊（拉臂勾踢）
敌方上左步，以左弓步、右冲拳击打我方胸部；我方立即向左侧身闪躲，双腿成右虚步，以右手捋抓敌方的右手腕，以左掌托抓敌方的右大臂（图42-1）。上动不停，我方右脚用力向前勾踢敌方左脚，同时双手将敌方的右臂控制并用力往回拉拽，将敌方摔跌于我方右前方（图42-2）。
要点：两手前带敌身要借其劲，顺其力，并与右脚下勾敌之右腿密切配合，协调一致。
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43、鹞子插翘（撞胸砸颈）
敌方从正面用双臂将我方拦腰抱住（图43-1）。我方立即用双手抱住敌方的头部下压，同时以右顶膝撞击敌方胸腹部或肋部或面部（图43-2）。紧接着，再以右肘砸击敌方颈肩部（图43-3）。
要点：要在敌方尚未将我抱紧之前，遂即进行抱头撞膝，下压和上撞，要同时进行，密切配合、协调一致，砸肘要力猛劲脆。
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44、饿狗扑食（抱腿顶摔）
敌方以右拳进攻我方头部；我方立即俯身躲过敌方的右拳，同时以右拳还击敌方的腹部（图44-1）。紧接着，我方右脚向前上步至敌方的裆下，并迅速用双手抱住敌方双腿，用右肩抵住敌方的髋部（图44-2）。上动不停，我方随即双手抱住敌方的双腿往回往上提拉，同时用右肩向前用力顶撞敌方的髋部，将敌方向后仰面摔倒（图44-3）。
要点：抢身进步要快速迅捷，严防敌腿之变化，抱腿与肩靠要密切配合，动力完整协调。
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45、仙人拍肚（靠击撩裆）
敌方以右掌向我方胸部或面部击打（图45-1）。我方立即以右掌掳带敌方右腕，使敌向前倾跌（图45-2）。紧接上动，我方迅速以右肩靠击敌方的胸部（图45-3）。随即再以左掌猛力撩击敌方裆腹部，将敌击溃（图45-4）。
要点：两掌化格敌掌和肩靠敌胸、掌击敌腹，要密切配合，以身法带动掌法，以腰动带身动，节节贯通，完整不懈。
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46、仙人抹眉（抹眉挫颈）
敌方以右拳进攻我方上盘，；我方立即向左滑步闪至敌方右臂外侧，躲开敌方的右拳，同时以右手掳抓敌方右手腕，并右转身，用左手从敌方脑后经敌方头顶扣住敌方的眉弓（图46-1）。随即左手用力后拽，是敌方被迫后仰（图46-2）。紧接着，我方右掌卡住敌方的下颌，猛力上托，将敌方颈部挫伤（图46-3）。
要点：右手掳抓与左手抹眉要准确无误，快速迅捷，两手劲力要冷脆相合。
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47、双扳颈（双手拧颈）
敌方上右步，以右摆拳进攻我方头部；我方立即上左步，以左小臂外格挡防守（图47-1）。紧接着，我方左手顺势抓住敌方头发往怀里拉拽（图47-2）。紧接着，我方再以右手卡住敌方的两腮，向逆时针方向旋拧，将敌颈部扭伤（图47-3）。
要点：左手连化带抓敌发，要快速迅捷，准确无误，拧旋敌颈，两手要配合默契，动力完整不懈。
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48、克困押肘（拧臂压肘）
敌方以右手抓住我方胸襟；我方立即以右手从敌方右手外侧缘插入其掌心，将敌方手腕向外翻转扣紧；同时我方左手向下按压敌方的右肘外侧肘骨，迫使敌方俯身就擒（图48）。
要点：翻转抓握与砸肘，要与拧腰转身下坐密切配合，要脆疾冷狠。
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49、反弹琵琶（扣碗反砸肘）
敌方从背后偷袭我方，用右手抓住我方的后衣领，欲实施侵害；我方立即向左后转身，迅速伸出右手将敌方的右手紧紧扣压在我方的后颈部位，并将敌方的右臂拉直；随即我方左臂屈肘上举并迅速向后向下砸击敌方的右肘关节，将其砸断（图49）。
要点：右手抓扣敌手要快速准确，与拧腰转体，密切配合，左肘下砸力猛劲整。
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50、膊别肩克（又名别翅）、（拧腕绷肘）
敌方上右步，以右手抓住我方胸襟，欲实施侵害；我方立即上左步，以右手抓敌右手腕并向下向内顺时针方向旋拧，迫使敌方的右臂伸直、右肘关节肘骨朝向我方；同时我方左掌从敌方的右腋下穿出，按住敌方的右肋（图50-1）。紧接着，我方猛力向右拧身并向下俯身，借拧转、俯身之力用左肩臂绷压敌方右肘关节关节肘骨部位；敌肘关节必伤（图50-2）。
要点：右手抓握敌右拳，务必使敌右臂反肘伸直，勿使弯曲，左肩、臂横绷敌肘要与拧腰转体密切配合，劲力决速冷脆，一气呵成。
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51、武松单臂擒方腊（扣手托肘）
敌方从我方背后偷袭我方，用右手抓住我方后脑的头发；我方立即用双手向后紧紧将敌方右手扣住（图51-1）。紧接着，我方迅速向左转身、头向后仰以迫使敌方右臂伸直、右肘关节外侧肘骨朝下；随即我方用左掌托抓敌方的右肘关节外侧肘骨并由下向上猛力托举；敌方右肘关节必伤（图51-2）
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52、擒背盖顶、克肘（抱背推额）
敌方上右步，以右拳击打我方腹部；我方立即以左小臂向外格挡防守（图52-1）。紧接着，我方左脚迅速向前上步至敌方的右腿外侧后方，用左腿绊住敌方右步，同时左手从敌方的右腋下穿出并搂抱敌方的后背，以防敌方向后撤身逃脱；随即我方用右掌五指扣住敌之眉弓、印堂、天庭、百会处向后猛推，敌颈必断；再以右肘下击敌之胸心处（图52-2）。
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53、含胸卷腕（拧臂卷腕）
敌方上右步，以右手抓我胸襟；我方左虚步、含胸以卸敌方右手的前冲之力；同时用双手扣抓敌方的右手手背（图53-1）。紧接着，我方双手将敌方的右手背外旋并向前卷，迫使右臂外旋、右手腕反卷超出其活动极限而被迫屈服就擒（图53-2）。
要点：含胸后坐与两手抓握切卷敌腕，要密切配合，协调完整，劲力合一、快速冷脆。
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54、白马卸鞍（抓腕压肘）
敌方从我方背后偷袭，用右手抓住我方的左肩，欲实施侵害；我方立即向左转身，迅速用右手紧紧扣抓敌方的右手；同时用左手紧紧扣住敌方的右肘关节的肘骨处，随即身体猛力向右拧转、下沉，借拧身、下沉之力，用左手猛力向下按压敌方右肘关节的肘骨，敌方右肘必伤（图54）。
要点：左掌下压敌肘要与身体右转下坐密切配合，协调一致。
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55、判官脱靴（抱腿坐膝）
敌方以右鞭腿扫踢我方肋部；我方立即以双手抄抱敌方的右小腿将其控制（图55-1）。随即我方迅速蹬出右脚，猛力蹬踢敌方的肋腹要害（图55-2）。紧接着，我方快速向右后转身，右腿再顺势从上绕过敌方的右腿后落地；我方骑乘于敌方的右腿膝盖上，身体迅速下坐，同时双手将敌方的右脚用力上扳，敌方膝关节必伤（图55-3）。
要点：两手接扣敌脚要准确迅捷，踢击敌胁与下坐敌膝诸动要协调，一气呵成。
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甘凤池是清雍正时江南八大侠之一，其以掌力称著，刚猛天下，号称甘无敌。大力重手法属我国南派传统功夫之一，相传即为甘氏所遗传，练此功百日见效。习之一年，以掌击人，轻则伤残，重则毙命。
根据层次不同，功力也各有异殊，功至上乘（高级功），出掌带雷音，中掌如雷击，故而又称“五雷掌”，功力可达穿胸破腹之境地，并指洞穿牛腹，挥掌可断牛颈。
大力重手法又名虎爪手或五雷掌，是一种硬功，属阳刚之劲，是我国南派功夫之一，系江南大侠甘凤池遗传。功成之后，令人心悸，以掌击人，掌到之处，可穿胸破腹。其练法如下：
用下列药方，加白醋白盐各十斤，煎一炷香时间，将药渣倒出，捣烂后拌以铁少，数量与醋盐数量相等，用厚布包好，平铺于木桌上，每日早晚各拍打数百次，一百日即可应用，约一年，功夫可成。惟因防误伤，可习左手为宜，切忌房事及欲念。
练手秘方如下：
前虎掌一副，黄荆子二钱，血竭五分，生半夏三钱，油松节五钱，茜草根三钱，石菖蒲二钱，自然铜二钱，仓木耳二钱，五加皮五钱，核桃皮三钱，沙木皮五钱，杜仲二钱，川石斛三钱，荆芥二钱，川牛膝二钱，白蚤子一钱，甘草二钱，大刀根五钱，青木香三钱，鹏爪二付，海相皮二钱，白鲜皮二钱，防风二钱，乳香(去油)二钱，仙鹤草四钱，熟地二钱，川续断(去油)二钱，老雅草六钱，桂枝尖五钱，没药二钱(去油)，红花二钱，狼牙虎刺一钱，醋煨研末紫苑茸二钱，死儿穿二钱，千年见二钱，当归身二钱，蛇胆一个。
练功后,按外壮秘方洗手：
川乌二钱，草乌二钱，乳香二钱，木瓜二钱，红花二钱，没药二钱，葳灵仙二钱，当归二钱，虎骨二钱，秦艽二钱，神曲二钱，赤芍二钱，牛膝二钱，申姜二钱，元胡索二钱，紫石英二钱，地荔一两，落得打一两。
以上十八味，以水煎洗手，练后先以两手相手相互摩擦然后再洗。
练功前,服内壮药秘方如下：
松参一两，鹿茸一两，木瓜四两，木香二两，附子二两，远志二两，朱砂四两，牛膝四两，白蒺藜四两，肉丛蓉四两，巴戟四两，川乌四两，白茯苓四两，杜仲四两，天冬四两，麦冬四两，枣仁四两，砂仁四两，蛇床子四两。
以上十九味，共为细末，炬为水丸，每服一钱，黄酒送下，用白水送下，服后练功，效果更好。
前述大力重手法，但只有外练法与药方的披露，须仰仗药力, 此功在世面上流传较广，我有一弟子，早年曾按其练习，令手损伤，后请教于我，我授以秘不轻传的“内壮神力功”，以内壮助外强，百日后即掌开四砖。更何况其中药方根本配不齐，而又极其昂贵，其实只是故弄玄虚而已。现将此功详细练法，笔录成书，以献同好。
（1）预备式面南背北，立正站立，两臂自然下垂，五指并拢，掌心贴靠大腿两侧，两眼平视前方。要点：心平气和，全身放检，排除杂念，精神内敛。（2）接上动，右脚向右开一步，左脚不变，两腿屈膝下蹲成马步，同时，两掌小臂内旋屈肘置于左右胁侧下方，掌心向下，虎口撑圆，拇指向后，其余四指向前，目平视前方。要点：含胸拔背，直颈竖项，下颔内收，闭口咬牙，舌抵上腭，丹田后吸，提肛裹臀，用鼻扎作均匀呼吸，一呼一吸为一度，凡二十四度为止，动静自然，浑然一体，接做下式。（3）接上动，步型不变，两掌翻转，小臂外旋，屈肘两掌徐徐向上托举至下颌，两掌心向上，掌背向下，虎口向外，两掌五指略分，目下视两掌。要点：两掌如托一圆球徐徐上升，同时，向上提气，作深吸气，下接第4式。（4）接上动，步型不变，两掌心由内向上翻转向前徐徐推出，两掌向前，虎口相对，五指向上，高与肩平，两眼平视前方。图要点：沉肩坠肘，气沉丹田，敛臀提肛，呼吸十二度。（5）接上动，上体前俯，两掌随身体前俯转腕翻掌向下抄捞，置于两脚之间，离地寸许，两掌背向下，掌心向上，虎口向外，五指相对，目视两掌。要点：全身放检，随身体前俯，两掌向下抄捞，徐徐呼气。（6）接上动，上体直起，两腿屈膝成马步，两掌转腕翻掌抓握变拳由下向上徐徐举起，两拳心相对，虎口向后，目平视前方。图要点：意念两掌捞抓大地上举，随两拳上举，徐徐吸气。（7）接上动，身法步型不变，两臂屈肘徐徐下垂，两拳不变，高与耳齐，目平视前方。要点：意念随两拳而动，徐徐吸气。（8）接上动，身法步型不变，两拳变掌，左掌向左，右掌向右，徐徐伸开，两掌上托，掌心向上，虎口向后，目平视前方。要点：虎口撑圆，两掌如托乾坤，掌心涵空，意念在劳宫穴，呼吸三十六度。（9）接上动，身体重心上移，两腿直立，两掌翻转小臂内旋，徐徐向上置于大腿两侧，掌心斜向两大腿外侧，虎口向前，五指向下，相距大腿约一尺左右，目平视前方。意念：意念顶天立地，徐徐呼吸九度。（10）接上动，右脚缓缓向左脚靠拢并步，左右两掌徐徐回收置于大腿两侧，掌心向内，虎口向前，目平视前方，收式。要点：呼吸均匀，心平气和，轻松自然，目光回收，精神内敛。外壮八段锦，依下列八法，努气行之，各行一遍，周而复始，不计遍数。这里所说的外壮神勇八段锦，是建立在内壮功的基础之上。得了内壮功夫，骨力坚固，然后才可以将内功引达于外。概括起来有8种方法，也称为八段锦。外壮神勇八段锦，每日行功2～3次，每次2小时。日积月累，坚持不懈，一旦功成，周身皆有无穷之力。实用时，无论用到8法中的任何一法，都会有惊人的功夫效应。
（一）提
首先用单手抓握石锁，一般以25～50公斤为度，蹲立马步桩进行提升，左右手轮流练习，次数自定。
开裆立，两手抓握杠铃提至腹部，以肘关节为轴，两臂屈伸。运动时，上体直立，腰部保持紧张。
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（二）举
即手举重物之意。练习方法多以双手抓握石担（或杠铃）进行上举。方法是：肩负杠铃，两脚开立与肩同宽，两腿屈膝下蹲，然后，以全身用力贯注双臂上举，双腿立起成马步，反复进行。
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（三）推
即手推重物之法，方法分两种。
一是推砖。练习时，两手各持砖一块（或者一手抓握两块砖），屈肘置于胸前两侧，手心向上；两脚开立蹲成马步桩，挺胸塌腰，气沉丹田；接着，左、右手交替向前平推，反复进行。
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（四）拉
即手拉重物之意。练习的方法有多种，古传多是手拉石轱辘、树干、竹弓、橡皮筋等，现在可使用“拉力器”练习。总而言之，不论练习单手拉或是双手拉，其目的就是一个，锻炼手的拉拽力量。
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（五）揪
练习指、腕的揪劲。可对石笋、石锁进行揪抓；或可以用粗细适度的木棒一根，楔入地下，地面余有一截，练习者用左右手对之进行反复的揪扯，直至一手随意即将木桩揪出地面为功。
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（六）按
是练习双掌及双臂的下按之劲。
练习方法：用橡皮筋固定在一高架上，下端固定一横木，两掌扶横木下按之。每次的练习不限次数，均以力疲为止。
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（七）抓
传统练法中多以抓提沙袋为主，并从单人提接逐步进入双人抛扔接抓。
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沙袋抛接要与呼吸配合，以气助力。沙袋抛起的高度，出手的速度，练习的次数，要循序渐进，逐步增强。沙袋的重量，也由轻到重，随着力量的增加、技术水平的提高，不断地增加其重量。
（八）拧
拧法的练习有多种，通常以拧卷千斤、拧木棒和拧石磙为主。
开步站立，右手握住木棒另一端，手心向上；左手经木棒下于右手下方缠抓住木棒，手心向下；左小臂外旋，向左向外拧转，圆盘滚至左前方，然后换右手拧转，反复进行；拧转时上肢与躯干要协调配合，完整一气，气沉丹田。
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以上8法，可每法单练，循序渐进，练成一法，再练下一法，直至8法都一一练成，功夫必是一层比一层精专，直至全功告就。学者可视自情而定，练法自选，不必拘泥。
七十二神拿动作说明（1-9式）一、预备式(图中实线表示甲方动作方向路线；虚线表示乙方动作方向路线。穿深色鞋者为乙方。)
1.甲乙二人侧立，(正面为甲，背面为乙)间隔约六步；两臂自然垂直，手贴大腿两侧，胸稍挺起，两脚尖并拢头正直，目视前方(图1)。
2.开式：甲乙各出右手向右后撩掌，并移至身后变勾手，勾尖向同时各上右步弓步、左手由里向左前挑掌、立掌与肩平；眼视对方(图2)
甲乙同时起动左脚向对方走圆周各六步；接着，各自向左转体，成左弓步，右挑掌，左勾手姿势(图3-4)。
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二、独立刁腕1 接上势。甲乙右手对肘，左脚用力震地，拾起右腿，左腿直立；双方同时以右手互相搭扣对方右腕抓紧不放（图5、6）
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2.上动不停。双方同时再震右脚，提起左脚，右手各自松开变右勾手，左手移于右锁骨部；目视对方(图7)
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要点：
①双方走圆周步，身稍下沉，膝微屈，体稍前倾；步幅适宜，里脚稍撇，外脚内扣；始终目视对方。
②双方搭手，以到对方腕部直臂为宜；要求指腕有力，刁紧，独立站稳。
③再震脚至独立姿势，双方准备擒拿开始。
三、冲掌刁腕乙左脚落步半马步，同时左拳向甲胸前冲击，右勾手变掌架在右上侧；目视对方。甲见乙冲拳，即以左手刁紧乙左手腕， 右勾手变掌架在头部右上侧， 同时左脚落地半马步(图8 )。
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四、拧腕击颏接上势。甲左手用力里卷，使乙臂翻转；同时，右脚上步, 在乙左脚后成弓步, 右拳在乙腋下穿入猛击乙下颏,; 乙身右側倾斜，右掌架在头的右测上方(图9~10正面)。
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要点：
①乙左冲拳，甲左刁手动作要协调配合；双方距离适宜，身体稍向下蹲，姿势舒展挺拔。
② 甲刁腕上勾冲拳、上步弓步协调灵活，勾冲拳准确有力。
五、退步拧腕甲右拳击乙下颏时，乙急将左手抽出，并用右手反手抓拿甲右拳手腕,，同时急退左步成半马步，将甲臂由内外拧， 翻转至手心向上，使其身体重心前倾，左手侧冲；左掌上举(图11、12、13正面)。
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要点：乙抽手、拧腕和退步要协调一致; 右手拧腕须用力由外向内翻拧并抓紧上提, 使甲失去控制力。
六、金丝缠腕接上动。甲身趁势下沉，急将右手由上向内翻掌刁搂乙右腕；向右转体180 度，左脚跨入乙右脚之后成马步或左弓步；同时左手扣紧在乙的手背之上，用力贴紧，不使乙手逃脱；右手指用力里卷；并用左肘顶压乙肘，使乙失去控制能力；乙手被纏，受到压力，身体左侧倾斜，左掌侧斜上举(图14)。
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要点：甲上步、扣手、缠腕动作, 要先屈肘、身体稍下沉化开乙的拧臂, 紧接着身向右转上步扣腕，作“提、点、卷、压”的金丝缠腕动作，快速、圆活、手指用力。
七、转身托颏接上动。乙急速向左后转体，右脚上步, 并用左臂向左后横扫，化开甲的小缠；甲见乙扫臂向头击来，急速低头藏在乙臂之下(图15)；乙顺势屈臂，向下用掌托住甲颏，用力后推；左膝前弓成左弓步推掌之势，右手抓紧甲的右手不放(图16)。
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要点：转身、扛臂和托推要协调连贯；推掌有力。
八、拿腕压臂接上动。甲颏被乙掌托推，甲急退左步，右脚别住乙左腿后，左手扣紧乙左手背，并以手指外搬乙掌；同时，右肘下压乙左臂，使乙失去控制力；手侧上举起(图17、18正面)。
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要点：甲扣手搬掌上步压肘，要灵活连贯, 防止乙的左手脱逃。
九、手别击胸上动不停 。乙左臂被甲压肘拿住时, 急用右手反掌抓紧甲右腕，向右下拉拧内卷，使甲右臂拉直拧转反臂向后；同时左掌挡压甲胸、腹部, 以左臂用力别压甲臂，使甲失去控制能力(图19、20正面)。
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要点：此技为别臂摔(手别子)。抓腕、拧压、别臂要求快速, 右手须用力抓紧拧臂后拉, 别臂时用左肩肋力下压，身体右后拧转, 再用左腿弹绷肋别 。
十、扣腿化解上动不停。乙用手别摔甲时，甲重心下降并用左手扣住乙左腿外踝部，同时用右膝盖跪压乙左小腿，使乙膝跪地(图21、22正面)。
要点：在没有全部失去控制能力时，甲急速乘势扣跪乙的小腿；一旦重心失调，就无法化解乙的手别摔。
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十一、卷臂拿腕甲将乙左腿扣锁时，乙速将左腿上绷挺直；接着向左后转体，右脚稍向左移，左脚仍在前面；同时，乙左手托住甲右肘，并以右手擒卷甲手，用力屈压甲腕部。(图23)。
要点：乙左腿绷挺之际，左手托甲肘，右手拧卷甲腕，使甲臂屈压在乙怀中，上手与下手要同时用力挤压，不使甲手脱逃。
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十二、拿腕压臂上动不停。乙用卷臂法锁拿甲腕时，同时右脚上步成马步，两手用力挤压甲肘；甲右肘下压乙右肘，同时左手附在甲右臂(肘旁)，右手用力下压，身体下沉至骑马势，以解脱乙的拿腕。(图24)
要点：乙手尚未锁住甲右腕时，甲将自己右肘尖乘势稍向左内旋，顶住乙右臂用力下压，解脱乙手锁腕，动作幅度不宜过大，以压住其臂为准；右手用力贴紧对方右臂，以助压力。
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十三、推肘化解上动不停。甲肘尖顶压臂时，乙速将左手推出甲右肘，同时右手回拉甲右手腕，成左手推臂、右手拉腕，将甲臂推拉伸直，身体前压，左腿成弓步；甲臂被乙臂推拉拿住前送至上身前倾，右弓步，左手前举。(图25)。
要点：乙的动作，不待甲方全部拿稳，即速推拉甲臂；破解甲的顶压动作，顺势推拉前送，两手协调配合。
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十四、拨臂插喉乙左手推拉甲右肘时，甲身前沉化开乙推势，并急速右肘弯屈用力上抬拨开乙手；同时，用右手指戳插乙喉，顺势起身；甲提左腿，乙提右腿，两方均成独立姿势；甲提左手侧上举，右臂穿压在乙左肩上；乙左臂环抱住甲左臂，右拳抱在腰间(图26)。
要点：甲右肘屈抬至左手刺喉，要起身，提腿，顺势独立站稳。
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十五、闪头切颈上动不停。甲右手指插乙喉时，乙急向右闪头，避开甲右掌；同时以左臂扣锁甲之右臂，接着用右臂压切甲颈右侧，身体前探成右弓步；乙身被切，向前倾成左弓步，左手侧伸；甲眼视乙方(图27)。
要点：乙见甲掌戳喉，作右闪，避开切掌要连贯快速、有力，闪身幅度不宜过大，要恰到好处。
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十六、抽臂击胸乙右臂切压甲右颈侧时，甲急用旋转缠丝劲顺势抽出右臂，两手同时捋乙右臂(图28)；此动不停。甲用左手撑托乙右手，并用右掌击打乙胸部；同时由左弓步转身变为右弓步；乙成右弓步(图29)。
要点：甲用旋转缠丝劲时，身体右转，重心后座，两脚换步，两手托、击等动作连贯协调，自然弥合。
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十七、抱臂前摔接上势。甲右掌击打乙胸时，乙急速含胸化解甲掌势，两手擒住甲右臂（图30)；上动不停。乙急速再上左步向右后转身，将甲右臂扛在左肩上(图31)；接着乙向前弓身，将甲身前摔(图略)。
要点：此技为抱臂摔。乙的抱臂转身、扛臂、前摔，要求动作连贯快速，环环扣紧；臂要抱紧不放，前弓，抱摔一致，力猛。
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十八、压肩抹眉接上势。乙抱臂摔背起甲时，甲不待乙弓身前摔，身体重心下降，右肩猛烈下压顶住乙身前摔，左脚落地站稳，左手搬住乙头部后仰(图32)。
要点：压肩、沉身、抹眉动作要快速用力；要在对方尚未抱摔之前及时下沉顶抗破解，及时反击。
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十九、擒手转身甲左手用抹眉法搬乙头时，乙急用右手擒拿甲之左手腕，用力右拉，左手仍抓住乙右手上举，并向右后转体；甲顺势向左后转身，双方都成右弓步；乙右手仍抓紧甲左手上举，左手抓紧甲右腕(图33、34)。
要点：双方相对翻转身体，要求两手抓臂上举，步伐协调，快速灵敏。
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二十、右掌击胸乙双手擒住甲双手时，甲急用缠丝劲抽出右手(掌心向上)，顺势猛烈击打乙腹，双方均成右弓步之势(图35)。
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二十一、锁臂拿肘接上势。甲掌击乙腹时，乙急用右臂穿入甲之右肘下面，左手仍擒住甲右腕，右臂用力向上锁挑。使甲身失去控制能力(图36)
要点：
1、甲右腕被擒，即腕向内旋脱开右手，顺势向乙击掌。
2、乙腹被击，及时缩腹避开来掌，随即左手扣紧右腕，右臂插入对方臂下向上锁挑，动作及时有力。
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二十二、跃步击顶接上势。乙用锁挑法将甲臂上挑时，甲立即跃身，用左掌向乙头顶击打(图37)。
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二十三、转身锁肘接上动。甲左掌盖乙头时，乙急用右手上格架住甲左掌；身向右后转体退右脚，左脚进入甲右腿内成右弓步，同时右手擒住甲右腕，用左肘和手锁住甲右肘，使甲失去控制能力(图38、39正面)。
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二十四、推肘搬头乙用“锁拐肘”制甲时，甲急用左手推乙肘关节，使乙失去换拿能力；同时猛然抽出右手推托乙腰部，并用左手搬拿乙头；两方仍成右弓步(图40正面、41)。
要点：甲左手推、右手抽，推腰搬头，要求力猛、快速，否则，难以解脱使法。
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二十五、翻身抓头1.甲左手抓头、右手推托乙腰时，乙迅速举起右手抓牢甲左手(图42)。
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2.接上动。乙左脚急上前一大步，右脚后转，在身体向右后转时，右手用力将甲手拧转；甲手被乙拧转受痛，甲趁势向左后翻转；这时，乙的左手迅速又抓紧甲右手，同时转身双方背部相对，乙的双手(右抓甲左、左抓甲右)高高举在头顶上(可作弓身前摔之技)(图43)。
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3.上动不停。乙抓牢甲双手后向右后翻身，甲同时向左后翻身；乙左脚向右侧上步、甲右脚向左侧迈步至双方面部相对同成右弓步；乙右手仍抓紧甲左手、左手猛抓(或击)甲头(图44)。
要点:
1、乙右手压紧甲左手背(抓紧甲手)，接着，低头迈左步至右后翻身卷拧甲左手；甲左手被乙手卷拧无法脱逃，趁势退左脚左后翻身化开乙擒拿。
2、乙趁势再抓甲右手，双方步伐要协调致，手的动作要以肩为轴，随动作自然翻转，不可松开。
3、双方经过一次大翻转身，仍至面部相对。接着，乙手脱开再抓甲头发(或击头)，要求眼明手快，步伐密切配合，环环扣紧。
二十六、撤步压腕接上势。乙右手抓拿甲头，甲急退右步，用双手扣拿乙抓头之右手，用力下压乙右手腕，使乙失去抓头之力。甲成左弓步，乙成麒麟步（图45）。
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二十七、屈肘推头接上势。当甲撤右步拿腕化解乙之拿头法时，乙即屈肘上推甲头，即可化解甲之拿法(图46)。
要点:
1、甲撤步拿腕，要求紧压乙手背，低头压腕、撤步快捷力猛（两手拇指用力顶戳乙右手心，两手指用力下压，可使乙身完全失去控制能力)。
2、乙手在未被拿压，即速蹲身、屈肘并上推甲头，即可化开甲手拿法。
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二十八、进步撩阴接上势。乙用屈肘推头法时，甲急用左手拨开乙右手，左脚同时上步，右拳收抱腰间(图47)；甲接上右步弓步并用右手向乙裆上撩，左手仍托着乙右手(图48)。
要点：拨手、上步、击裆动作要轻巧、连贯、协调。
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二十九、进步手别1，乙急提左腿，右手抓甲擦阴之右手，往内提拉至甲身提起左腿、右腿直立，左掌亮在头上侧；乙左掌亮在左上侧，双方成独立亮掌之势(图49)。
2，上动不停。乙身右后转体，左脚插入甲裆内，成右弓步，将甲臂续向怀里猛拉；同时左掌抵入甲臂下按紧其小腹。同时身体猛向右转，配合左手别甲右臂；眼随体右转快速右看，以助别手之势(图50)。
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要点:
①乙右手接拿甲之右撩掌，动作要准确快速；趁势回拉使甲方身体重心前移准备别手。
②乙用手别摔甲时，插步、拉臂、别手、体右转、眼向右看；动作要协调一致，快速猛烈，右手抓紧甲臂不可放松。
三十、锁腿拿踝接上势。甲身重心急速下沉并用左手锁拿乙左腿内踝，同时以右膝跪锁乙左腿踝部上，使乙失去控制能力(图52、51正面)。
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三十一、掀头拿穴上动不停。乙腿被甲锁住，乙急速抽出左手趁势掀拿甲头部“凤池”穴位，使甲失去锁腿之功能(图53正面、54背面)
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要点:
①在未被乙手别前，甲身即要下沉跪锁乙腿，要求动作快速及时。
②乙腿被甲锁跪，及时用左手掀卡“凤池”穴。
三十二、拉臂外靠接上势。甲急用左手抓拿乙之左手腕，同时用力把乙臂前拉，右脚同时插入乙裆，使其身拉到紧贴甲身右侧，准备用力前靠摔出(图55、56正面、57)。
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三十三、虚步亮掌上动不停。甲用力将乙靠出后，乙身重心后坐，右脚落地成左虚步亮掌；甲同时上右脚向左后转身成同样左虚步亮掌(图58)。
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要点:
①甲拉乙臂动作要及时用力，将乙身拉到甲身后背侧贴紧。
②双方同作左虚步亮掌，姿势舒展、动作协调，要求同时完成。
三十四、穿裆贴靠1、乙左脚落地，右脚前上一步成弓步，同时右掌向甲脸砍掌；甲见来掌，左脚落实，右脚同样前上一步成弓，用右掌反手抓搂乙右手腕；甲左掌在头侧，乙右手握拳收抱腰间(图59)。
2、上动不停。甲速将乙右臂引拉至右肩部，左步在乙右腿后上步成半马步，拐住乙右腿；左臂穿入乙裆内抱紧乙左大腿；右手按紧乙左膝盖；同时甲头后抵紧乙胸腹，用力将乙摔倒(图60)。
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要点：
①甲见乙来掌，刁搂要接得稳，握得紧，动作不宜过大，以刁搂到乙腕为准。
②潜入穿裆贴靠，动作要神速及时，上下一致，同时用力，发力短猛。
三十五、搬头拧脖接上势。乙身重心迅速下沉，急用右手搬甲下颚，左手压甲头顶，用力搬拧，使甲身失去控制能力(图61)
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三十六、抱腿下摔1、接上势。甲急用右手拨开乙右手，以化解乙之拧颈之势(图62)。
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2、上动不停。甲右手抱紧乙膝盖，左手抱紧乙左大腿，用力起身抱起乙身；乙急将右脚卡住甲膝下，左脚勾住甲左小腿弯后，同时以右手抱紧甲右肩，左手扶住甲左肩，使上下锁紧在甲身上，不让甲技摔倒(即控制在甲身上)(图63)。
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要点:
①乙搬甲头时，蹲身、搬头要协调致，不可脱节。
②甲头被搬，要快速拨开乙右手以化解乙搬头之势；接着用力起身抱乙身，往后或往前将乙下摔。
③乙身被甲抱起时，即速两手抱紧甲肩、两脚卡勾甲两腿，解掉甲之下摔之势，上下卡紧不可松懈。
三十七、缠丝绞腿接上势。乙趁势前倒，用左腿伸至甲左腿后，贴住甲腿外部。接着，用右脚伸至乙左腿前内踝部，两脚用力剪绞，将甲绞倒(图64)。
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三十八、顺式扑虎接上动。当乙用剪绞腿法把甲绞倒时，甲急趁势向右后方扑倒(图65)。
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三十九、鲤鱼打挺接上势。甲乙倒地后，同时向右翻转仰身，同时举腿，两掌反撑肩后，猛然向上蹬足跃起；双方同作左虚步、左冲拳之姿势(图66、67)。
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要点：
①乙剪绞腿法，要力求两腿同时用力，下腿前踢。上腿扣打，形成一个剪纹之力点。要猛力剪绞对方之腿。
②鲤鱼打挺要点：举腿过头，两手反撑肩上，(或手附两腿)猛烈压腿、挺腹、头用力后顶、两掌反推（或用力压腿）两脚屈膝脚落臀下即能跃起。
四十、上步抢拿甲、乙站起后，甲急先上右步用右手抓住乙右腕(图68)；接着，再上左步，用左手由乙右腕下拿住乙右腕部，双手用力抢拿乙右腕。甲左步在前，乙同时后撤左步(图69)。
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要点：甲抓腕抢拿动作，要求上步抓腕、抢拿连贯及时，两手指合力向里卷拧，使乙臂翻转失去控制能力。
四十一、进步封喉乙急用左手由甲两臂下穿进扛起上抬，以解脱甲锁拿并急用右手封卡甲喉部；同时，左脚前上一步(图70)。
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四十二、下把塭摔甲急将乙两手分开，用两手抓紧乙两手腕(图71)；同时，左脚插入乙左脚部位，急速右后转身用臀部抵住乙小腹，并将左手移落抱住乙后腰；右手仍抓紧乙左手并将乙身抱起(图72)。
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要点：
①乙左手插进甲两臂之前，先稍屈肘，解掉甲抱拿之势。然后，快速穿扛左臂，再用右手封卡喉。动作要环环扣紧。
②下把韫摔法，应先学会单练动作；在对摔中，特别要求两手拉臂进胯，快速、拧腰臀垫对方小腹及时，恰到好处；抱腰、抓腕的两手，用力里拉抱紧，并将对方身体重心上提，猛烈弓身将对方摔倒。
四十三、勾腿蹬踩乙急用右脚在外勾住甲左腿；左手挣脱甲右手，并速抵住甲左腿顺式倒下后，再用左脚勾住甲左腿，同时用右脚蹬甲的左腿外踝部(图73)。
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四十四、顺势扑虎上动不停。乙右腿蹬甲左腿时，甲身急向左后转身顺势扑虎倒地(图74)。
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四十五、鲤鱼打挺双方仰身举腿，急作鲤鱼打挺之势(图75)；双方同时做右弓步、右拳架、左冲拳的打虎式。(图76)。
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四十六、上步抢拿接上势。乙上右步弓步用右拳击甲胸，甲上右步弓步刁搂乙右腕(图77)；
乙再上左步马步用左手由甲右腕下插入，双手合力抱住甲右腕拧拿(图78)。
要点：抱拿手法，两手合力以右手指扣卷里拧，使对方失去控制能力。
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四十七、反手抱拿甲急用左手由臂下伸入乙腕内，反抱住乙右手向下搬；左脚同时上步成弓步，反使乙失去控制能力，同时反拿乙手腕(图79)。
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四十八、头顶破解上动不停。乙急用头向前用力抵顶，使甲失去控制能力(图80)。
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四十九、手别击腹上动不停。甲急向右闪撤退右步，并用右手拉住乙右手，用力右拉使乙身重心前倾至右脚上步，甲左脚插入乙裆；同时左手反掌按住乙腹，用左臂别住乙右臂，用力前摔使乙倒地(图81)。
要点：
①甲采用反手抱拿乙臂时，右手插入要神速、卷臂有力。
②头抵破解：乙身稍向下蹲，头再向上前抵，两手合力与头抵、下搬同时用力，必能解脱反拿。
③手别击腹：右闪、拉臂、别手要同时动作；拉臂要猛，别手要狠；如再不能别倒对方，即用左脚插其裆内，配合手别合力再摔，对方必倒。
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五十、扣腿化解接上势。乙身重心下降，急用右膝跪扣甲之左腿；同时用左手扣住甲左脚踝上搬下跪，使甲失去手别之力(图82)。
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五十一、上步卷臂上动不停。甲趁势绷直左腿，向后撤出左腿，右脚向乙裆内插进一步；同时，用右手将乙右臂内屈卷起，使乙屈腕屈臂，左手紧托在乙肘外侧，使乙臂失去控制能力；乙左手扶托在甲肘外侧(图83)。
要点：
①扣腿化解：甲使用手别尚未发力时，乙应急速身降跪膝，如果稍迟即可被别倒。
②卷臂动作：先要抓紧乙手向里屈，同时左手助力盘托乙肘使肘腕变屈在甲两手之中，上下盘托抱紧，身体重心稍向下蹲，成半马步。
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五十二、弓步推肘乙急将右臂向下回拉，用右手拿住甲之右腕部，并用左手掌用力向前推直甲右肘，乙身体前倾成右弓步；甲臂被乙推拿，转身背对乙成左弓步(图84)。
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五十三、锁腕压臂乙用推肘法将甲臂拿住，甲急屈右肘，身向右转并用右肘反压乙之左前臂同时，左手握住乙左手腕，右脚插入乙裆内，使乙屈膝下跪，身体失去控制能力(图85)。
要点：
①破卷臂之要领，右手拉臂、左手推肘协调一致，身稍前倾助力。
②甲臂被推压，要趁势屈肘转体擒手快压右肘，使乙肘、腕均屈成S形，失去控制能力。
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五十四、推肘拿踝接上动。乙急将甲右肘推开，并立即身体下蹲，用左膝脆顶甲右小腿后(图86、87正面）。
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五十五、绷腿外靠上动不停。甲急将右腿猛烈绷挺，将乙左腿蹦开，然后，将乙臂拉回贴紧乙身边，再猛烈向外撞靠，把乙身靠出(图88、89)。
要点：
①推肘要及时，蹲身跪膝要力猛快速。
②一面绷直腿、一面拉臂，紧接着身体猛烈外靠形成一个“绷、拉、靠”的快速连贯技法。
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五十六、弓步冲拳接上势。当甲身将乙身外靠撞出后各做相对右弓步左冲拳以作“保门式”(图90)。
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五十七、进步封喉接上势。甲上右步右冲拳；乙用右手刁搂甲右腕，轻拨下压甲手；接着上左步卡住甲右腿，并用左掌击打甲脸(或封甲喉)(图91、92)。
要点:
①相对右弓步左冲拳，动作要舒展大方，距离适当。
②甲上步冲拳，乙刁搂其腕，要眼明手快，刁搂动作不宜过大，以刁到对方手腕为准；上步封喉(或击打对方脸部)要快速灵敏。
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五十八、双手抱拿上动不停。甲见乙左手封喉，即用左手反手搂抓乙手左腕，右手在其左臂下抱住乙手；同时，两手合力抱拧乙手，使乙失去控制能力(图93)。
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五十九、扛臂化解乙身趁势稍向下蹲，速用右臂穿入甲两臂之下，用手架甲右肩上，直臂用力上抬，破掉甲之双手抱拿法(图94、95）。
要点：
①刁搂至两手抱拿，要求快速连贯，双手拧抱如同“拧物状”，并用力下压。
②穿臂上扛，要求在未被抱拧下压之时即速穿臂上扛，否则无法使用破解法。
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六十、擒手顶肘接上势。乙用扛臂法破掉双抱拿法时，甲急抽出左手，向上伸臂拿住乙右手腕，急上左脚弓步卡住乙右腿外侧，同时，将左肘顶击乙胸(图96)。
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六十一、推肘化解上动不停。甲用左肘顶击乙胸或喉部时，乙急用左掌推开甲左肘(图97)。
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六十二、反臂砸捶上动不停。甲急趁势用左臂向乙头反臂砸拳；右手将乙右手拉至后脑，成左弓步左反臂砸拳之势(图98)。
要点：
①甲擒手顶肘，动作要连贯协调，顶肘猛烈。
②乙左手推肘，动作要眼明手快，不宜过大。
③甲用反臂砸拳，击打乙头时，要趁乙手推肘之际，反弹击头，动作快速灵敏，反砸幅度不宜太大。
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六十三、退步拿腕接上势。乙急退右步，成反式右弓步；同时用左手接挡拿住甲左反臂拳之手腕，抓紧由外里拧，将甲臂拧翻向外；乙右手头侧上举(图99)。
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六十四、金丝缠腕上动不停。乙手拧翻甲臂后，甲急用左手以腕为轴由外向内缠丝，即刁搂乙右手腕；右手复盖在乙左手背上，牢牢扣紧乙手不使其手脱逃。然后，作小缠之技，使乙失去控制能力至身体下蹲之势(图100)。
要点：
①乙之退步拿腕，动作要趁势拧腕，手步一致用力。
②甲翻手刁腕，要以腕为轴手腕作弧形绕环，再双手扣、作“提、卷、点、压”金丝缠腕之技。
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六十五、转身封喉乙趁势右后转身180度背向甲身(图101)。
上动不停。乙身旋转180度，同时撒退右脚弓步卡住甲左腿；同时用右掌卡封甲喉；乙左手仍抓紧甲左手(图102)。
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六十六、双手抱拿接上动。甲喉被乙手卡封，甲趁势仰头，急用右手掌对准乙右手背心抓紧乙手，并用左手抱紧乙右手背；用力将乙臂拧翻向外(图103)。
要点：
①乙转身封喉，趁甲方猛用小缠缠腕之力，将身下蹲顺势转身360度化掉小缠之势；接着，顺手卡喉，转身快速，灵活；双手合力拧抱要用两臂之力猛烈抱拧。
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六十七、扛梁化解上动不停。乙臂急速屈肘身体右转，并上左脚弓步；同时，左手由甲两臂下穿入，将手架撑在甲右肩之上，直臂用力上抬，以化解甲之拧抱之势(图104、105正面)。
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六十八、拨手抱腰接上势。甲臂被乙穿臂扛梁化解掉时，左手反手托起甲之左手手腕(图106)；甲趁势左转继上右脚，卡住乙左腿，并速低头下潜用右手在乙腹前回抱乙腰，并将乙臂拉紧扛在肩上；双方身体成半马之势至将乙身抱起(图107)。
要点：
①破解拧抱，动作要快速灵敏；屈肘转身，架撑要协调连贯，撑臂用力。
②2甲做拨手抱腰时，要求转身、下潜进身、上步；用臂回抱，右腿别住乙腿，右臂扶紧上提乙身，向后别乙身或抱起对方。
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六十九、抱起转圈上动不停。甲将乙身抱起向左旋转一周（图108、109正面）。
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七十、抓胫坐腿上动不停。甲将乙抱起，旋转一周后，仍无法摔倒乙方，甲即将乙原地放下；乙身迅速前屈，两手抓住甲右腿胫部提起，重心下降坐乙腿之上(图110）。
要点：
①乙身被甲抱起，急速平衡身体重心，并将两脚环勾甲腿膝后，甲方无法摔倒一方，转了一圈原地放下，要求甲方用力抱起乙方，转到原来方向放下；乙的身体重心完全柔贴在甲身，并用双脚牢牢环勾甲腿，甲方自然无法摔倒乙方。
②乙趋甲方就地放下，急速弓身抓起甲腿，重心下沉，一面向上搬腿，一面用力下坐；甲腿受到压力身体必向后倒。
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七十一、蹬臀化解上动不停。当甲腿被乙坐压后，甲身后倒，左腿屈膝脚蹬乙臀(图111、112)。
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七十二、鲤鱼打挺上动不停。乙双手撑地，低头抡背滚动仰身；双方各作鲤鱼打挺起身(图113)；双方成右弓步打虎势(图114)；接着，甲乙转身正面并立还原(图115)。
要点：甲蹬乙臀，要趁势后倒，左脚用力前蹬，将乙蹬出；乙双手撑地低头抡背前翻仰身，直接鲤鱼打挺起身；双方相对做右弓步“打虎势”至收势结束。
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（蒋浩泉 袁锡荣 整理）
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